Membuat tubuh sehat dan ideal

1.Push-Up.

Push-Up adalah olahraga menahan tubuh atau badan dengan menggunakan kedua tangan.
Olahraga ini memperkuat dari lengan sampai kebahu dan stamina untuk menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.
Jika anda sering melakukan olahraga push-Up dapat memperkuat lengan ,Anda juga dapat mengangkat tubuh anda sendiri..Tergantung berat badan anda sendiri.
  Manfaat dari push-Up :

• Mengencangkan otot biseb maupun trisep .
• Mencegah Osteoporosis .
• Panjang umur .
• Menghilangkan perut buncit .

2.Sit-Up.
Sit-Up adalah olahraga untuk membuat otot perut menjadi kencang.Dengan olahraga ini perut anda bisa menjadi SIXPACK.
Jadi perut yang buncit bisa dikuruskan dengan olahraga sit-Up ini.Jika anda melakukan olahraga sit-Up ini dengan teratur akan mempercepat pembentukan otot pada perut anda sendiri.
   Manfaat dari Sit-Up :

• Membuat perut menjadi lebih kencang dan ideal.
• Otot perut menjadi lebih kuat.
• Panjang umur.
• Menjadi lebih percaya diri.

3.Lari.
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewen maupun manusia untuk bergerak dengan kaki .Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik .
Olahraga ini cocok bagi yang mempunyai hoby membutuhkan kekuatan kaki ,dengan lari dapat menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda,,hehehe....
Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang membuat hati menjadi lebih enjoy..
    Manfaat dari Lari :

• Memperkuat pernafasan .
• Memperkuat betis dan paha .
• Panjang umur .
• Mencegah penyakit jantung .

4.Pull-Up.
Pull-Up adalah olahraga mengangkat beban tubuh dengan menggunakan tangan ,Olahraga ini hampir sama dengan Push-Up karena memperkuat tangan .Pull-Up ini juga lumayan melelahkan juga..
   Manfaat Pull-Up :

• Otot bisep menjadi lebih kuat.
• Bahu makin lebih berisi .
• Panjang umur .